Weight loss diet plan in telugu

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మ, ఉసిరి లేదా జీలకర్ర కలిపి తాగడం మంచిది.

లేదంటే కనీసం ఒక అరలీటర్ గోరువెచ్చని నీరు తాగాలి. ఆ తర్వాత ఐదు నానబెట్టిన బాదం పప్పుల్ని తినండి. ఇది శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. శరీరంలోని టాక్సిన్లను బయటకు పంపిస్తుంది.

7 Days Diet Plan Weight Loss | Diet plan To Lose Weight Fast In Telugu | Weight Loss Tips In Telugu.

ఆ తర్వాత తేలికపాటి వ్యాయామం, యోగా లేదా 30 నుంచి 45 నిమిషాల పాటు నడవండి. వాకింగ్ వెయిట్ లాస్‌కి మంచి ఆప్షన్ అంటారు నిపుణులు.

​అల్పాహారం లేదా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో తక్కువ కొవ్వు, అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని భాగం చేసుకోండి.

ఇందులో ఓట్స్, వెజిటబుల్ సలాడ్, స్ప్రౌట్స్ సలాడ్(మొలకెత్తిన గింజలతో సలాడ్), స్టీమ్ ఇడ్లీ, ఉప్మా లేదా గంజి ఉండవచ్చు. ఈ అల్పాహారం తినడం వల్ల చాలా సేపు పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది. దీంతో ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది.

FREE Fat Loss Diet Plan | Full Day of Eating for Weight Loss Telugu..

FREE Fat Loss Diet Plan | Full Day of Eating for Weight Loss Telugu..

బరువు తగ్గడానికి పవర్ ఫుల్ డైట్ | Diet Plan for Weight Loss | hmtv #diet #weightloss #teluguhealthtips #hmtvhealthplus #hmtv Watch Jordar Full Episode.

Dr.

Diet plan for weight loss in Telugu/How to lose belly fat in 1 week without exercise in Telugu/#diet.

Dr.

అంతేకాకుండా వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సినంత శక్తి కూడా లభిస్తుంది. కావాలంటే.. ఆపిల్, బొప్పాయి, నారింజ లేదా పియర్ వంటి తాజా సీజనల్ పండ్లను బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో భాగం చేసుకోవచ్చు.

భోజనాన

weight loss food chart in telugu

weight loss diet plan for men in telugu